18+ · CÔNG CỤ TÍNH RFM MIỄN PHÍ

Mỡ cơ thể
công cụ tính.

Ước tính chiều cao và vòng eo miễn phí với công thức rõ ràng.

Tìm kế hoạch hợp cuộc sống.
Điểm xuất phát là riêng bạn. Bước tiếp theo có thể đơn giản.

Nhận ước tính miễn phí Xem phương pháp RFM

Mặc định riêng tưKhông cần tài khoản

Ước tính gần đúng và điểm số chủ quan.

Điều này đáng tin cậy đến đâu?

VÍ DỤ RFMSỐ ĐO MINH HỌA

Chiều cao 180 cm · Vòng eo 90 cmKhoảng 24%

Công thức đã chọnNam

64 − 20 × 180 ÷ 90 = 24
Ước tính theo công thức, không cần ảnh.

Đọc phương pháp đo →

Điểm xuất phát của bạn

MIỄN PHÍ

Dùng số đo của bạn cho ước tính riêng bằng công thức.

Tôi từ 18 tuổi trở lên.Xác nhận trước khi thêm ảnh. Chỉ người lớn.

Chiều cao cmCân nặng kg

Chọn công thức nghiên cứu nào?

Vòng eo chính xác (cm)

Đo ngang tại mép trên xương hông, sau thở ra bình thường. Không đo eo hẹp nhất. Hướng dẫn đo

Tôi đồng ý điều khoản và xử lý riêng tư, gồm phân tích AI và minh họa AI miễn phí khi tải ảnh. Tôi hiểu đây là ước tính và điểm gần đúng, không mang tính y khoa.

Đánh giá và minh họa mục tiêu AI miễn phí. Chương trình cá nhân và tiếp tục premium tùy chọn có trả phí.

Không phải tư vấn, ý kiến y khoa hay chẩn đoán. Ảnh không xác định sức khỏe, sức mạnh hay khả năng tập.

BẮT ĐẦU

Ba bước.
Một điểm xuất phát.

Nhập số đo

Xác nhận người lớn, nhập chiều cao, cân và eo, rồi chọn công thức nghiên cứu.

Xem ước tính RFM

Đọc ước tính số đo có nhãn riêng và ảnh hưởng thay đổi nhỏ vị trí dây đo.

Theo dõi tiến bộ riêng

Chọn lưu lần kiểm tra riêng và lặp lại với số đo nhất quán.

CÔNG CỤ TÍNH RELATIVE FAT MASS

Tính mỡ cơ thể bằng chiều cao và vòng eo.

Công cụ tính tỷ lệ mỡ miễn phí dùng Relative Fat Mass (RFM), công thức công bố dựa trên tỷ số chiều cao và vòng eo. Không cần ảnh hay kẹp đo mỡ. Bạn nhập cm, kg hoặc inch, pound; cân nặng không thay đổi công thức RFM.

Đo nhất quán

Đứng thẳng. Đặt dây ngang tại mép trên xương hông phải, ôm vừa nhưng không ép da. Đọc sau khi thở ra bình thường.

Chọn công thức

Công cụ tính mỡ cơ thể có công thức nghiên cứu cho nam và nữ. Lựa chọn chỉ xác định công thức; không xác định sức khỏe hay mục tiêu cá nhân của bạn.

Đọc ước tính

Kết quả gần đúng. Chúng tôi cũng cho thấy vòng eo đổi 1 cm ảnh hưởng công thức ra sao để giải thích độ nhạy số đo.

Công thức nam64 − 20 × chiều cao ÷ vòng eo

Công thức nữ76 − 20 × chiều cao ÷ vòng eo

Dùng cùng đơn vị cho chiều cao và eo. Công cụ đổi đơn vị đã chọn trước khi áp công thức. Xem nghiên cứu RFM gốc, quy trình đo và giới hạn kiểm định.

Câu hỏi trước khi bắt đầu

Đây có phải công cụ tính mỡ theo Hải quân không?

Công cụ này dùng Relative Fat Mass, không phải phương pháp Hải quân Hoa Kỳ. RFM dùng chiều cao và vòng eo. Phương pháp Hải quân dùng công thức khác và thêm số đo, nên kết quả cần được ghi nhãn và so sánh riêng.

Công cụ tính dùng được cho nữ và nam không?

Công cụ có hai công thức theo giới tính do nhà nghiên cứu công bố. Mẫu kiểm định gốc gồm tuổi 20–69. Độ chính xác có thể khác với người ngoài độ tuổi, nhóm dân số hay hình thể nghiên cứu. Trang dành cho người 18+.

Tính bằng vòng eo có chính xác hơn ảnh AI không?

Hai cách dùng bằng chứng khác nhau. RFM áp công thức lên số đo; AI diễn giải đặc điểm trong ảnh. Sản phẩm chưa kiểm định ước tính ảnh với phương pháp tham chiếu. Giữ kết quả riêng và tránh coi khác biệt nhỏ là thay đổi có ý nghĩa.

Tôi có thể theo dõi thay đổi mỡ bằng công cụ này không?

Bạn có thể lưu lần kiểm tra riêng tư. Dùng cùng công thức, vị trí dây và điều kiện đo mỗi lần. Tìm hiểu theo dõi mỡ riêng tư.

Mỡ cơ thểcông cụ tính.