O que cada número significa.
Resultados diferentes usam métodos diferentes. Nenhum deles determina sua saúde, força ou capacidade de exercício.
Faixa de gordura corporal por foto com IA
O modelo recebe sua foto, altura e peso exatos, seleções do cartão e contexto escrito opcional. Ele retorna uma faixa visual aproximada e descreve o desenvolvimento muscular visível. A faixa é um palpite não validado, não um intervalo de confiança.
Nota subjetiva do físico
Nossos critérios internos de aparência avaliam o desenvolvimento visível de ombros, peitoral, braços, costas, abdômen e pernas de 0 a 100. Áreas ocultas ficam sem nota. A nota geral é a média arredondada de pelo menos duas áreas visíveis. Não avalia atratividade nem mede força real, desempenho ou saúde.
Calculadora opcional de Massa Gorda Relativa
Usando altura e cintura na mesma unidade: a equação masculina é 64 − 20 × altura ÷ cintura; a feminina é 76 − 20 × altura ÷ cintura. Estas são as duas equações específicas por sexo publicadas pelos pesquisadores. Escolher uma delas seleciona uma fórmula.
Meça sobre a pele, com a fita horizontal na borda superior do osso direito do quadril. Mantenha-a ajustada sem comprimir a pele e leia após uma expiração normal. Esta não é uma medição na parte mais estreita da cintura.
O desenvolvimento da fórmula incluiu adultos de 20 anos ou mais; a amostra de validação tinha de 20 a 69 anos. A precisão pode ser diferente fora dessa faixa ou para formatos corporais e populações não representados no estudo. Uma mudança de um centímetro na fita é mostrada como exemplo de sensibilidade, não como margem de erro.
Notas internas opcionais de condicionamento e saúde
Estas são convenções do nosso produto baseadas apenas nos hábitos que você informa. Não são avaliações clínicas ou de condicionamento validadas. A IA explica a nota; não infere sua saúde de uma foto.
- Condicionamento: a atividade contribui com até 50 pontos em 150 minutos por semana, as sessões de força com até 30 em dois dias e a consistência com até 20.
- Saúde: o sono informado contribui com até 40 pontos, a regularidade das refeições com até 40 e o tempo de recuperação com até 20.
Essas categorias simplificadas não determinam risco de doenças, adequação nutricional, qualidade do sono ou capacidade física. Uma nota maior não comprova uma saúde melhor.
Seu ponto de partida.
Seu próximo passo.
Uma estimativa gratuita, escolhas simples para o cartão e uma rotina opcional que cabe nos seus horários.
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