ماذا يعني كل رقم.

نطاق دهون الجسم من صورة بالذكاء الاصطناعي

يتلقى النموذج صورتك وطولك ووزنك الدقيقين واختيارات البطاقة والسياق المكتوب الاختياري. ويعيد نطاقًا بصريًا تقريبيًا ويصف تطور العضلات الظاهر. النطاق تخمين غير مُتحقق منه، وليس فاصل ثقة.

درجة ذاتية للبنية الجسمية

تقيّم معايير المظهر الداخلية تطور العضلات الظاهر في الأكتاف والصدر والذراعين والظهر والجذع والساقين من 0 إلى 100. تبقى المناطق المخفية دون درجة. الدرجة الإجمالية هي المتوسط المقرب لمنطقتين ظاهرتين على الأقل. لا تقيّم الجاذبية ولا تقيس القوة الفعلية أو الأداء أو الصحة.

حاسبة اختيارية للكتلة الدهنية النسبية

باستخدام الطول ومحيط الخصر بالوحدة نفسها: معادلة الذكور هي 64 − 20 × الطول ÷ محيط الخصر؛ ومعادلة الإناث هي 76 − 20 × الطول ÷ محيط الخصر. هاتان هما المعادلتان المنشورتان في البحث بحسب الجنس. اختيار إحداهما يعني اختيار صيغة حسابية.

قِس على الجلد مباشرة، بشريط أفقي عند الحافة العلوية لعظمة الحوض اليمنى. اجعله محكمًا دون ضغط الجلد، واقرأ بعد زفير طبيعي. هذا ليس قياسًا عند أضيق جزء من خصرك.

شمل اشتقاق المعادلة بالغين بعمر 20 عامًا فأكثر، وكانت أعمار عينة التحقق من 20 إلى 69 عامًا. قد تختلف الدقة خارج هذا النطاق، أو لدى أشكال أجسام وفئات سكانية لم تُمثّل في الدراسة. نعرض تغيرًا بمقدار سنتيمتر واحد في قياس الشريط مثالًا على حساسية النتيجة، وليس حدًا للخطأ.

دراسة RFM الأصلية ↗ · بروتوكول قياس NHANES ↗

درجات داخلية اختيارية للياقة والصحة

هذه اصطلاحات خاصة بمنتجنا مبنية فقط على العادات التي تبلغنا بها. وهي ليست تقييمات سريرية أو لياقة مُتحققًا من صلاحيتها. يشرح الذكاء الاصطناعي الدرجة؛ ولا يستنتج صحتك من صورة.

• اللياقة: يمنح النشاط حتى 50 نقطة عند 150 دقيقة أسبوعيًا، وجلسات القوة حتى 30 نقطة عند يومين، والانتظام حتى 20 نقطة.
• الصحة: يساهم النوم المُبلّغ عنه بما يصل إلى 40 نقطة، وانتظام الوجبات حتى 40، ووقت التعافي حتى 20.

لا تثبت هذه الفئات المبسطة خطر المرض أو كفاية التغذية أو جودة النوم أو القدرة البدنية. الدرجة الأعلى ليست دليلًا على صحة أفضل.

إرشادات CDC العامة لنشاط البالغين ↗