Arti setiap angka.

Rentang lemak tubuh foto AI

Model menerima foto, tinggi dan berat tepat, pilihan kartu, serta konteks tertulis opsional. Model memberikan rentang visual kasar dan menjelaskan perkembangan otot terlihat. Rentang itu tebakan belum tervalidasi, bukan interval keyakinan.

Skor bentuk tubuh subjektif

Rubrik penampilan internal menilai perkembangan terlihat pada bahu, dada, lengan, punggung, perut, dan kaki dari 0 hingga 100. Area tersembunyi tidak dinilai. Skor keseluruhan adalah rata-rata dibulatkan minimal dua area terlihat. Tidak menilai daya tarik atau mengukur kekuatan, performa, maupun kesehatan nyata.

Kalkulator Relative Fat Mass opsional

Gunakan satuan yang sama untuk tinggi dan lingkar pinggang: rumus pria adalah 64 − 20 × tinggi ÷ pinggang; rumus wanita adalah 76 − 20 × tinggi ÷ pinggang. Inilah dua rumus khusus jenis kelamin yang diterbitkan peneliti. Memilih salah satunya berarti memilih rumus.

Ukur pada kulit tanpa pakaian, pita mendatar di tepi atas tulang pinggul kanan. Pasang pas tanpa menekan kulit, lalu baca setelah mengembuskan napas normal. Ini bukan pengukuran bagian pinggang tersempit.

Pengembangan rumus melibatkan orang dewasa berusia 20 tahun ke atas; sampel validasi berusia 20–69 tahun. Akurasi dapat berbeda di luar rentang tersebut atau untuk bentuk tubuh dan populasi yang tidak terwakili dalam studi. Perubahan satu sentimeter pada pengukuran ditampilkan sebagai contoh sensitivitas, bukan batas kesalahan.

Studi RFM asli ↗ · Protokol pengukuran NHANES ↗

Skor kebugaran dan kesehatan internal opsional

Ini konvensi produk kami sendiri yang hanya berdasarkan kebiasaan yang Anda laporkan. Ini bukan penilaian klinis atau kebugaran tervalidasi. AI menjelaskan skor; tidak menyimpulkan kesehatan dari foto.

• Kebugaran: aktivitas memberi hingga 50 poin pada 150 menit per minggu, sesi kekuatan hingga 30 pada dua hari, dan konsistensi hingga 20.
• Kesehatan: tidur yang dilaporkan memberi hingga 40 poin, keteraturan makan hingga 40, dan waktu pemulihan hingga 20.

Kategori sederhana ini tidak menentukan risiko penyakit, kecukupan gizi, kualitas tidur, atau kapasitas fisik. Skor lebih tinggi bukan bukti kesehatan lebih baik.

Panduan aktivitas dewasa umum CDC ↗