Ce que signifie chaque chiffre.

Plage de masse grasse sur photo par IA

Le modèle reçoit votre photo, votre taille et votre poids exacts, les choix de la carte et le contexte écrit facultatif. Il renvoie une plage visuelle approximative et décrit le développement musculaire visible. Cette plage est une supposition non validée, pas un intervalle de confiance.

Note physique subjective

Notre grille interne d’apparence note de 0 à 100 le développement visible des épaules, des pectoraux, des bras, du dos, de la sangle abdominale et des jambes. Les zones cachées restent sans note. La note globale est la moyenne arrondie d’au moins deux zones visibles. Elle ne note pas la beauté et ne mesure ni la force réelle, ni les performances, ni la santé.

Calculateur Relative Fat Mass facultatif

Avec la taille et le tour de taille exprimés dans la même unité : l’équation masculine est 64 − 20 × taille ÷ tour de taille ; l’équation féminine est 76 − 20 × taille ÷ tour de taille. Ce sont les deux équations selon le sexe publiées par les chercheurs. En choisir une revient à sélectionner une formule.

Mesurez à même la peau, avec le ruban horizontal au bord supérieur de l’os de la hanche droite. Gardez-le ajusté sans comprimer la peau et lisez après une expiration normale. Il ne s’agit pas d’une mesure au point le plus étroit de la taille.

L’équation a été élaborée à partir d’adultes de 20 ans et plus ; l’échantillon de validation avait de 20 à 69 ans. La précision peut varier en dehors de cette tranche d’âge ou pour les morphologies et populations absentes de l’étude. Une variation d’un centimètre au mètre ruban illustre la sensibilité du calcul, pas une marge d’erreur.

Étude originale sur le RFM ↗ · Protocole de mesure NHANES ↗

Notes internes facultatives de condition physique et de santé

Ce sont nos propres conventions de produit, fondées uniquement sur les habitudes que vous déclarez. Ce ne sont pas des évaluations cliniques ou de condition physique validées. L’IA explique la note ; elle ne déduit pas votre santé d’une photo.

• Condition physique : l’activité rapporte jusqu’à 50 points pour 150 minutes par semaine, les séances de renforcement jusqu’à 30 points pour deux jours, et la régularité jusqu’à 20 points.
• Santé : le sommeil déclaré rapporte jusqu’à 40 points, la régularité des repas jusqu’à 40, et le temps de récupération jusqu’à 20.

Ces catégories simplifiées ne déterminent ni le risque de maladie, ni l’adéquation de l’alimentation, ni la qualité du sommeil, ni les capacités physiques. Une note plus élevée ne prouve pas une meilleure santé.

Recommandations générales d’activité pour adultes du CDC ↗