आपका चर्बी प्रगति ट्रैकर।
निजी प्रगति तस्वीरें, अनुमान और अपने माप एक जगह रखें। समान परिस्थितियों वाली प्रविष्टियों में रुझान खोजें।
मुफ़्त शुरू करें। जो चुनें वही सहेजें।
मुफ़्त AI चर्बी अनुमान लें या माप कैलकुलेटर इस्तेमाल करें। कई डिवाइस पर दोबारा खोलने के लिए साइन इन कर परिणाम सहेजना स्पष्ट रूप से चुनें। सहेजना वैकल्पिक है; साइन इन से तस्वीर अपने आप नहीं सहेजती।
शारीरिक माप ट्रैकर प्रविष्टि के माप और अनुमान का तरीका रखता है। तस्वीर परिणाम में व्यक्तिपरक शारीरिक स्कोर हो सकता है। माप परिणाम ऊँचाई-कमर समीकरण लेता है। हर तरीके की तुलना उसी से करें।
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एक जैसी रोशनी, दूरी, कैमरे की ऊँचाई, कपड़े और सहज मुद्रा इस्तेमाल करें। माप के लिए टेप की जगह और वजन लेने की परिस्थितियाँ एक जैसी रखें। अलग मुद्रा या टेप में एक सेंटीमीटर का बदलाव अनुमान बदल सकता है, बिना शरीर की संरचना में वास्तविक बदलाव साबित किए।
वज़न घटाना लक्ष्य हो तो केवल वज़न मांसपेशी या चर्बी के बदलाव नहीं बताता। वज़न, कमर, तस्वीरें और दिनचर्या संदर्भ में देखें। ट्रैकर बीमारी का निदान या खास परिणाम का वादा नहीं करता। देखें अनुमान पर क्या असर पड़ता है।
| प्रगति प्रविष्टि | वज़न | कमर | RFM अनुमान |
|---|---|---|---|
| पहला | 82 किग्रा | 90 सेमी | लगभग 24% |
| बाद में | 81.8 किग्रा | 89.5 सेमी | लगभग 24% |
ये छोटे अंतर सामान्य माप भिन्नता हो सकते हैं। इनसे चर्बी घटना साबित नहीं होता।
आपकी प्रगति प्रविष्टियाँ निजी रहती हैं।
इतिहास और तस्वीरें सार्वजनिक प्रोफ़ाइल या लीडरबोर्ड नहीं हैं। क्या रखना है आप चुनते हैं और सहेजे परिणाम मिटा सकते हैं। संरक्षण अवधि और मिटाने की नीति पढ़ें, जिसमें मिटाए भंडारण ऑब्जेक्ट की पहुँच से बाहर रिकवरी अवधि है।
खरीदी कसरत योजना में दोहराव, वज़न, गतिविधि मिनट और पूरे काम का निजी बुनियादी रिकॉर्ड भी है। मुफ़्त आकलन मुफ़्त रहता है। कार्यक्रम और वैकल्पिक प्रीमियम की तुलना करें।
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मुफ़्त अनुमान, कार्ड के आसान विकल्प और आपके समय के अनुकूल वैकल्पिक दिनचर्या।
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