متتبّع تقدم دهون جسمك.
احتفظ بصور التقدم الخاصة والتقديرات وقياساتك في مكان واحد. ابحث عن نمط عبر متابعات متسقة.
ابدأ مجانًا. واحفظ ما تختاره فقط.
احصل على تقدير مجاني لدهون الجسم بالذكاء الاصطناعي أو استخدم حاسبة القياسات. سجّل الدخول واختر صراحةً حفظ نتيجة لفتحها عبر الأجهزة. الحفظ اختياري؛ ولا يحفظ تسجيل الدخول الصورة تلقائيًا.
يحتفظ متتبّع قياسات الجسم بالقياسات المقدّمة مع المتابعة والطريقة التي يستند إليها تقديرها. قد تتضمن نتيجة الصورة درجة ذاتية للبنية الجسمية. وتستخدم نتيجة القياسات معادلة الطول ومحيط الخصر. قارن كل طريقة بنفسها.
افتح سجلي الخاص ←اجعل صور التقدم قابلة للمقارنة.
استخدم إضاءة ومسافة وارتفاع كاميرا وملابس متشابهة، ووضعية مسترخية. وعند القياس، حافظ على موضع شريط القياس وظروف الوزن نفسها. قد تغيّر وضعية مختلفة أو سنتيمتر واحد في الشريط التقدير، دون أن يثبت ذلك تغيرًا حقيقيًا في تركيب الجسم.
إذا كان إنقاص الوزن هدفك، فالوزن وحده لا يفسر تغير العضلات أو دهون الجسم. اقرأ وزنك ومحيط خصرك وصورك وروتينك ضمن سياقها. لا يشخّص المتتبّع حالة صحية ولا يعد بنتيجة محددة. اعرف ما يؤثر في التقدير.
| متابعة | الوزن | محيط الخصر | تقدير RFM |
|---|---|---|---|
| الأولى | 82 كغ | 90 سم | نحو 24% |
| لاحقًا | 81.8 كغ | 89.5 سم | نحو 24% |
قد تعكس هذه الفروق الصغيرة تباينًا طبيعيًا في القياس. وهي لا تثبت خسارة الدهون.
تبقى متابعاتك خاصة.
سجلك وصورك ليسا ملفًا عامًا أو لوحة متصدرين. أنت تختار ما تحتفظ به ويمكنك حذف النتائج المحفوظة. اقرأ مدد الاحتفاظ وسياسة الحذف، بما يشمل فترة الاسترداد التي لا يمكن الوصول فيها إلى عناصر التخزين المحذوفة.
تشمل خطة التدريب المشتراة أيضًا تسجيلًا خاصًا أساسيًا للتكرارات والأوزان ودقائق النشاط والعمل المكتمل. ويبقى التقييم المجاني مجانيًا. قارن البرنامج والميزات المميزة الاختيارية.
نقطة بدايتك.
خطوتك التالية.
تقدير مجاني، وخيارات سهلة للبطاقة، وروتين اختياري يناسب جدولك.
احصل على تقديري المجاني ↗استكشف مثال الخطة ←