Pelacak kemajuan lemak tubuh Anda.
Simpan foto kemajuan privat, perkiraan, dan ukuran sendiri di satu tempat. Cari pola dari catatan konsisten.
Mulai gratis. Simpan hanya yang Anda pilih.
Dapatkan perkiraan lemak tubuh AI gratis atau gunakan kalkulator pengukuran. Masuk dan pilih secara eksplisit menyimpan hasil untuk membukanya lagi di berbagai perangkat. Penyimpanan opsional; masuk tidak otomatis menyimpan foto.
Pelacak ukuran tubuh menyimpan ukuran yang diberikan bersama catatan kemajuan dan metode perkiraannya. Hasil foto dapat mencakup skor bentuk tubuh subjektif. Hasil pengukuran memakai rumus tinggi dan pinggang. Bandingkan setiap metode dengan metode sama.
Buka riwayat privat saya →Buat foto kemajuan dapat dibandingkan.
Gunakan pencahayaan, jarak, tinggi kamera, pakaian, dan pose santai yang serupa. Untuk pengukuran, jaga letak pita ukur dan kondisi penimbangan tetap konsisten. Pose berbeda atau perubahan satu sentimeter dapat menggeser perkiraan tanpa membuktikan perubahan komposisi tubuh yang nyata.
Jika tujuan Anda menurunkan berat badan, berat saja tidak menjelaskan perubahan otot atau lemak tubuh. Baca berat, lingkar pinggang, foto, dan rutinitas dalam konteks. Pelacak ini tidak mendiagnosis kondisi kesehatan atau menjanjikan hasil tertentu. Lihat apa yang memengaruhi perkiraan.
| Catatan kemajuan | Berat | Pinggang | Perkiraan RFM |
|---|---|---|---|
| Pertama | 82 kg | 90 cm | Sekitar 24% |
| Nanti | 81,8 kg | 89,5 cm | Sekitar 24% |
Perbedaan kecil ini dapat mencerminkan variasi pengukuran normal. Bukan bukti kehilangan lemak.
Catatan kemajuan Anda tetap privat.
Riwayat dan foto bukan profil publik atau papan peringkat. Anda memilih yang disimpan dan dapat menghapus hasil tersimpan. Baca periode penyimpanan dan kebijakan penghapusan, termasuk jendela pemulihan yang tidak dapat diakses untuk objek penyimpanan terhapus.
Program latihan yang dibeli juga mencakup pencatatan privat dasar untuk repetisi, beban, menit aktif, dan latihan selesai. Penilaian gratis tetap gratis. Bandingkan fitur program dan premium opsional.
Titik awal Anda.
Langkah berikutnya.
Perkiraan gratis, pilihan kartu mudah, dan rutinitas opsional yang sesuai jadwal.
Dapatkan perkiraan gratis saya ↗Jelajahi contoh program →